筋肉は、20代〜30代をピークに1年ごとに1%ずつ落ちてきます。
基礎代謝は、生活の中で60〜70%を担っていますが、筋肉が落ちれば、その分代謝は落ちてきます。
つまり、何もしないでいると代謝は落ちてきてしまい、太りやすくなってしまいます。
どうきたら良いか!トレーニングで筋肉をつける事です!
年々落ちてしまう筋肉ですが、トレーニングをしなかった場合で、年齢は高くても筋肉はトレーニングでつけることが出来ます。
ただ、歩いているだけでは、なかなか筋肉はつけられません。キチンとした刺激が必要なのです。
基礎代謝が上がる事で、日常生活をしているだけで痩せやすい体を手に入れられる!と思ったらいかがでしょうか?
是非、体験しにきてください。
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